โกโก้เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโกโก้ลดน้ำหนัก ซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยในการคุมหิวและลดน้ำหนักได้ โดยมีส่วนประกอบหลักคือผงโกโก้แท้ สารให้ความหวานแทนน้ำตาล และไฟเบอร์
ประโยชน์ของโกโก้ลดน้ำหนัก
ช่วยคุมหิว สารธีโอโบรมีนในโกโก้มีฤทธิ์กระตุ้นสมองให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้ลดการกินจุกจิกระหว่างวันช่วยเผาผลาญไขมัน โกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
ดีต่อสุขภาพหัวใจ สารฟลาโวนอยด์ในโกโก้ช่วยบำรุงหลอดเลือดหัวใจให้แข็งแรง
ช่วยบำรุงสมอง สารฟลาโวนอยด์ในโกโก้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
วิธีเลือกโกโก้ลดน้ำหนัก
ปริมาณแคลอรี ควรเลือกโกโก้ที่มีแคลอรีต่ำ ไม่เกิน 100 แคลอรีต่อซองปริมาณน้ำตาลควรเลือกโกโก้ที่ไม่มีน้ำตาลหรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
ส่วนประกอบ ควรเลือกโกโก้ที่มีส่วนประกอบหลักคือผงโกโก้แท้ ไม่ควรมีส่วนผสมของนมหรือครีมเทียมมากเกินไป
สูตรชงโกโก้ลดน้ำหนัก
ส่วนผสม
- ผงโกโก้แท้ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำร้อนหรือน้ำเย็น 1 แก้ว
- สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (ตามชอบ)
วิธีทำ
- ผสมผงโกโก้กับสารให้ความหวานแทนน้ำตาล คนให้เข้ากัน
- เติมน้ำร้อนหรือน้ำเย็นลงไป คนให้เข้ากัน
- ดื่มได้ทันที
ข้อควรระวังในการดื่มโกโก้ลดน้ำหนัก
ไม่ควรดื่มโกโก้ลดน้ำหนักแทนอาหารหลักไม่ควรดื่มโกโก้ลดน้ำหนักเกิน 2 ซองต่อวัน
ผู้ที่แพ้ถั่วหรือคาเฟอีนควรหลีกเลี่ยงการดื่มโกโก้ลดน้ำหนัก
สรุป
โกโก้ลดน้ำหนักเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และช่วยในการคุมหิวและลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกโกโก้ที่มีแคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย และมีส่วนประกอบหลักคือผงโกโก้แท้ เพื่อความปลอดภัยและช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น